Le guide Headspace du sommeil
Série TV

Le guide Headspace du sommeil

7.7/10 2021 1 saison(s) 7 épisode(s) Terminée Documentaire
Synopsis

Apprenez à mieux dormir avec Headspace. Chaque épisode déconstruit les fausses vérités, propose des astuces sympathiques et s'achève sur un exercice de relaxation guidé.

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Lecture en cours

S1E6 De l'insomnie au sommeil 20min

Épisodes

Saison 1 7
ÉP. 1
Comment mieux dormir
S1E1 18min
Vous dormez trop ou pas assez ? Vous fuyez la caféine et la gym ? Découvrez les plus grands mythes liés au sommeil, puis essayez une technique simple pour vous relaxer.
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ÉP. 2
Éteindre son téléphone
S1E2 15min
Connectés en permanence, comment voulez-vous dormir ? La technologie perturbe le sommeil : il est temps d'adopter des habitudes plus saines, et d'essayer de débrancher !
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ÉP. 3
Le monde étrange des rêves
S1E3 18min
Les spécialistes estiment que nous pouvons prendre le contrôle de nos rêves, et de nos cauchemars. Explorez le lien entre méditation et rêve lucide. Et puis reposez-vous.
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ÉP. 4
Se libérer du stress
S1E4 19min
Le stress et l'insomnie qu'il provoque vous stressent encore plus ? Sortez de ce cercle vicieux, et détendez-vous ensuite avec une visualisation apaisante.
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ÉP. 5
Tout sur les somnifères
S1E5 20min
Les somnifères semblent être la solution miracle contre les problèmes de sommeil. Mais qu'en est-il à long terme ? Décrochez naturellement avec une séance de relaxation.
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ÉP. 6
De l'insomnie au sommeil
S1E6 20min
Épuisé, mais sur les nerfs ? Découvrez les causes de l'insomnie et modifiez votre gestion du stress. Puis lâchez prise grâce à une visualisation destinée à vous détendre.
En cours
ÉP. 7
Un rythme de sommeil idéal
S1E7 20min
La nuit de repos optimale étant propre à chacun, à vous de définir votre rythme personnel de sommeil... Et de profiter d'une séance de relaxation axée sur l'observation.
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